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Soforthilfe
  • Depression ist keine Charakterschwäche. Es ist auch keine Launigkeit. Es ist eine Krankheit.

    Klaas Heufer-Umlauf, Moderator und Schauspieler

Check

Es gibt Warnsignale, die darauf hindeuten können, ob ein Mensch selbstmordgefährdet ist. Kurz und knapp kannst Du checken, ob Deine Freundin oder Dein Freund oder Du in Gefahr ist.

Ist meine Freundin oder

mein Freund in Gefahr?

Folgende Punkte können darauf hindeuten, dass ein Mensch selbstmordgefährdet ist:

  • bei starken Veränderungen seiner Essens- und Schlafgewohnheiten,
  • wenn sich jemand plötzlich nichts mehr aus liebgewonnenen Dingen macht,
  • wenn sich jemand von seinen Freunden abkapselt,
  • wenn jemand nach der Trennung von einem geliebten Menschen in tiefe, nicht enden wollende Depressionen verfällt,
  • bei plötzlicher Verschlechterung der Schulnoten,
  • bei allgemeiner Hoffnungslosigkeit und Selbsthass,
  • bei ständiger Rastlosigkeit und Überaktivität,
  • wenn jemand Selbstmordgedanken äußert oder einen Selbstmordversuch begeht.

Gefahr besteht vor allem, wenn …

  • jemand sagt, dass er sich selbst verletzen will, jemand einen Plan hat, wie er das machen will,
  • jemand Tabletten bunkert oder sich eine Waffe besorgt,
  • es Anzeichen dafür gibt, dass sich jemand bereits verletzt hat,
  • jemand weggetreten oder bewusstlos aufgefunden wird.

Es ist falsch zu glauben, dass Menschen, die von Selbstmord sprechen, es nicht tun! Aber es ist auch falsch zu glauben, dass ein Jugendlicher, der entschlossen ist/beschlossen hat sich das Leben zu nehmen, nicht mehr von seinem Vorhaben abzubringen ist. Die meisten sind hin und her gerissen, zwischen dem Wunsch zu leben und dem Wunsch zu sterben.

SELBSTTEST

Stimmungstiefs, Phasen der Entmutigung und Krisen erlebt jeder mal. Auch kennen fast alle Menschen Phasen der Erschöpfung. Doch wann handelt es sich um eine depressive Erkrankung? Die Anzeichen einer Depression sind nicht immer einfach zu erkennen. Mit dem Selbsttest („Gesundheitsfragebogen für Patienten“ oder kurz „PHQ-9“) hast Du die Möglichkeit zu schauen, ob Anzeichen einer Depression vorliegen. Der Stimmungsfragebogen wird auch von Ärzten und Therapeuten für das Screening genutzt.

Bitte beachte, dass die Ergebnisse ausschließlich Hinweise liefern, aber keine medizinische Diagnose darstellen. Für eine gesicherte Diagnose ist ein Gespräch mit einem Hausarzt oder einen Facharzt für psychische Erkrankungen notwendig. Und solltest Du Dich schon eine Weile nicht gut fühlen und sehr niedergeschlagen sein, raten wir Dir umgehend einen Arzt aufzusuchen.

Wie oft fühlst Du Dich im Verlauf der letzten 2 Wochen durch die folgenden Beschwerden beeinträchtigt?
Überhaupt nicht
An einzelnen Tagen
An mehr als der Hälfte der Tage
Beinahe jeden Tag
Wenig Interesse oder Freude an Deinen Tätigkeiten?
Niedergeschlagenheit, Schwermut oder Hoffnungslosigkeit?
Schwierigkeiten ein- oder durchzuschlafen, oder vermehrter Schlaf?
Müdigkeit oder Gefühl, keine Energie zu haben?
Verminderter Appetit oder übermäßiges Bedürfnis zu essen?
Schlechte Meinung von sich selbst; Gefühl, ein Versager zu sein oder die Familie enttäuscht zu haben?
Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren, z.B. beim Zeitungslesen oder Fernsehen?
Waren Deine Bewegungen oder Deine Sprache so verlangsamt, dass es auch anderen auffallen würde? Oder warst Du im Gegenteil "zappelig" oder ruhelos und hattest dadurch einen stärkeren Bewegungsdrang als sonst?
Gedanken, dass Du lieber tot wärest oder Dir Leid zufügen möchtest?

WISSENSQUIZ

Über Selbstmord wird eine Menge Unsinn erzählt. Fakten werden mit Unwahrem durcheinander gebracht. Hier ist ein kleines Quiz mit sieben Fragen von befrienders.

Wie viele davon kannst Du richtig beantworten?

  • Frage 1

    Wer sich einmal mit Selbstmordgedanken trägt, wird es sein Leben lang tun?

    Wahr oder falsch?

    falsch

    Auch wenn es sich oft nicht so anfühlen mag, gibt es immer berechtigte Hoffnung, die Krise und den Wunsch, sich das Leben zu nehmen, vollkommen hinter sich zu lassen. Das Gespräch mit jemandem zu suchen, ist dabei oft der erste Schritt, um Hilfe zu bekommen.

  • Frage 2

    Wenn jemand schon einmal versucht hat, sich umzubringen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass er es noch einmal versucht, wesentlich niedriger.

    Wahr oder falsch?

    falsch

    Mindestens 80% aller durchgeführten Selbstmorde geschehen nach vorherigen Selbstmordversuchen. Dies trifft besonders auf junge Leute zu.

  • Frage 3

    Menschen, die sich mit Selbstmordgedanken tragen, möchten gar nicht unbedingt sterben.

    Wahr oder falsch?

    richtig

    Unentschlossenheit ist ein deutliches Merkmal einer selbstmordgefährdeten Person. Viele wollen gar nicht sterben, sondern möchten nur einen Weg finden, um einer unerträglichen Situation zu entkommen.

  • Frage 4

    Es ist keine gute Idee, jemanden zu fragen, ob er sich mit Selbstmordgedanken trägt. Über Selbstmord zu reden, könnte ihn nur auf den Gedanken bringen sich umzubringen.

    Wahr oder falsch?

    falsch

    Ganz im Gegenteil: Auch wenn es schwierig ist, hilft ein Gespräch dem Betroffenen oft, sich mit seinen Suizidgedanken auseinanderzusetzen und die Probleme anzugehen. Die Bereitschaft zum Zuhören zeigt, dass Menschen Anteil nehmen und bereit sind, zu helfen.

  • Frage 5

    Wenn sich eine depressive oder selbstmordgefährdete Person besser fühlt, bedeutet das gewöhnlich, dass sich das Problem gelöst hat.

    Wahr oder falsch?

    falsch

    Fröhlichere Stimmung bei einer suizidgefährdeten Person ist kein Grund, davon auszugehen, dass das Schlimmste vorbei ist. Die Person kann sich zum Beispiel erleichtert fühlen, weil sie die Entscheidung sich selbst zu töten getroffen hat. Eine scheinbare Besserung kann einen gefährlichen Zustand verbergen.

  • Frage 6

    Die größte Gefahr des Selbstmords besteht unter jungen Männern.

    Wahr oder falsch?

    richtig

    Die Gefahr des Selbstmords ist in vielen Ländern unter Männern zwischen 18 und 24 Jahren am höchsten.

  • Frage 7

    Jemand, der behauptet, er möchte sich am liebsten umbringen, würde es doch nie tun. Er versucht dadurch nur Dampf abzulassen. Diejenigen, die sich wirklich umbringen wollen, reden gewöhnlich nicht darüber. Sie tun es einfach.

    Wahr oder falsch?

    falsch

    Die meisten Menschen reden entweder darüber oder tun etwas, das darauf hindeutet, dass sie sich umbringen wollen.

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Was bedeutet eigentlich …?

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