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  • Am besten gegen ’ne Depression ist, den Motor am Laufen zu halten.

    Victoria van Violence, Bloggerin und Autorin

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Du möchtest mehr über Suizid (Selbstmord), Depression und seelische Gesundheit erfahren? Dann findest Du hier zahlreiche Impulse wie Bücher, Apps und Podcasts.

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Henrick Ennart

Noch mehr Happy Food

Mit Lebensmitteln glücklich werden? Was verrückt klingt, ist Realität. Denn gutes und gesundes Essen hat direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. In Noch mehr Happy Food“ haben Niklas Ekstedt und Henrik Ennart über 50 Rezepte zusammengetragen, die nicht nur toll schmecken, sondern Euch auch ein Lächeln aufs Gesicht zaubern.
Das „Rezept zum Glück“? – vielleicht doch nicht nur ein Sprichwort!

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Pia Callesen

Lebe mehr, grüble weniger

Viele kennen es: Wir liegen todmüde im Bett, aber unser Kopf will einfach nicht stillhalten, sondern kreist um den immer gleichen Gedanken. Solche Grübelschleifen sind ungesund und können Symptome einer Depression sein. In „Lebe mehr, grüble weniger“ gibt Autorin Pia Callesen Tipps und Ratschläge, die dabei helfen den Gedankenschleifen zu entkommen und mit klarem Kopf durchs Leben zu gehen.

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Sabrina Benaim

Das Leben und andere Zaubertricks

In „Das Leben und andere Zaubertricks“ dichtet Autorin Sabrina Benaim über Traurigkeit, Freude und das Leben an sich. Dabei sind die Gedichte sowohl im englischen Original als auch in der deutschen Übersetzung im Buch enthalten. Ein Lyrikband zum Hinsetzen, Aufschlagen und nie wieder weglegen. Sabrina Benaim gelingt mit ihrem Band eine Reise in die Tiefe unserer Gefühlswelt.

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Martin Krengel

Dein Ziel ist im Weg

Was sind Eure großen Pläne? Vielleicht wollt Ihr DEN Traumjob haben oder jedes Land bereisen – doch das ist leider nicht so einfach. In „Dein Ziel ist im Weg“ nimmt Euch Dr. Martin Krengel mit auf eine Reise durch Eure Vorstellungen und Wünsche und hilft Euch, Eure kleinen und auch großen Träume zu erfüllen! Mit einer Warnung: Nach diesem Buch könntet Ihr Euch gelassener und entspannter fühlen!

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Barry Jonsberg

Was so in mir steckt

Wie gesteht man der ersten Schwärmerei die Liebe, wenn man mit Schüchternheit und Panikattacken zu kämpfen hat? Autor Barry Jonsberg begleitet in „Was so in mir steckt“ zusammen mit uns den 13-Jährigen Rob, dessen Avancen bei Destry nicht so richtig punkten wollen. Humorvoll und emotional zeichnet der Autor hier ein Bild vom Erwachsenwerden und von der Reise zu sich selbst.

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Lena Schnabl

Meine Suche nach dem Nichts

Lena Schnabl fasst nach einer Krankheit einen Entschluss: Einfach mal neu anfangen. Sie reist tausende Kilometer nach Japan, um dort den ältesten Pilgerpfad der Welt – den japanischen „Jakobsweg“ – zu laufen. Während der 1.300 Kilometer langen Reise trifft sie neben dutzenden Tempeln, auch auf Einheimische, Mönche und Menschen, die ihre Motivation teilen. Ein bewegendes und interessantes Buch, dass die Frage aufwirft: ist eigentlich die Reise schon das Ziel?

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Eric O'Grey

Peety – Ein Hund auf Rezept

Der 53-jährige Eric ist der Meinung sein Leben bereits gelebt zu haben – wenn er nicht arbeitet, verbringt er die Tage alleine und einsam zuhause. Bis auf Rat seiner Ärztin Mischlingshund Peety bei ihm einzieht und sein Leben auf den Kopf stellt. Eine herzerweichende Geschichte über den besten Freund des Menschen.

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Nicole Sturm

Vorwärts Leben

Wohin will ich? Was macht mich glücklich? – Nicole Sturm bietet mit „Vorwärts leben“ einen Ratgeber für alle, die ankommen wollen. Dabei ist das Buch keine Schritt-für-Schritt Anleitung zu einem glücklichen Leben, sondern bietet Impulse und kleine Tipps, die uns helfen unser Leben in die richtigen Bahnen zu lenken!

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Ainsley und Matthew Johnstone

Mit dem schwarzen Hund leben

Jeder kennt jemanden, der irgendwann einmal an einer Depression gelitten hat oder noch am schwarzen Hund leidet. Matthew Johnstone war selbst über viele Jahre betroffen, seine Frau Ainsley hat ihn in dieser Zeit begleitet und unterstützt. Mit dem schwarzen Hund leben hält eine Fülle praktischer Ratschläge bereit, wie man eine Depression frühzeitig erkennt, was man dagegen tun kann und was man lieber bleiben lässt – vor allem macht das Buch Mut.

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Victoria von Violence

Meine Freundin, die Depression

Victoria von Violence bricht mit dem Tabu und spricht darüber wie sie sich ihrer Depression stellte und zu sich selbst fand. Offen und ehrlich beschreibt die Bloggerin die ersten Anzeichen der Depression, ihre Angst der Reaktionen aus ihrem Umfeldes bis hin zur Selbsteinweisung.

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Jan Lenarz und Milena Glimbovski

Ein guter Plan

Ein guter Plan bringt Terminkalender und Achtsamkeitstrainer zusammen. Der Achtsamkeitsplaner unterstützt ein Jahr lang beim Trainieren von Achtsamkeit und Dankbarkeit, hilft beim Reflektieren und beim Entwickeln guter Gewohnheiten.

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Dominik Spenst

Das 6-Minuten Tagebuch

Das 6-Minuten-Tagebuch verspricht mehr Achtsamkeit und Lebensfreude. Konkrete Umsetzungsstrategien, spannende Anekdoten und anschauliche Praxisbeispiele unterstützen dabei Dankbarkeit, gute Gewohnheiten und Achtsamkeit zu erlernen.

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Apps

moodpath ist ein psychologischer Begleiter, der Deine Stimmung täglich erfragt. So erhältst Du ein Bewusstsein über Deine Emotionen und kannst Dein Wohlbefinden verbessern.

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happify bietet einfache Werkzeuge für Deine emotionale Gesundheit: Du lernst, Deinen Optimismus zu stärken, Selbstvertrauen aufzubauen und Stress und Angst zu reduzieren.

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Der 7Mind Meditationsguide unterstützt Dich beim Erlernen von Entspannung und Achtsamkeit mithilfe von Meditationstechniken und Achtsamkeitstipps.

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equoo nimmt Dich spielerisch mit auf ein Abenteuer, bei dem Du mit emotionalen und psychologischen Fähigkeiten ausgestattet wirst, die Dich in Deinen Beziehungen voranbringen.

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Headspace ist Dein persönlicher Meditationsguide für die Hosentasche. Lerne zu meditieren und achtsam zu leben durch hunderte geführte Sessions von Andy Puddicombe.

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In MindDoc findest Du eine Online-Therapieangebot. Innerhalb kurzer Zeit wirst Du hier psychotherapeutisch begleitet. Ein Behandlungskonzept ist für Depression, Essstörung und Burnout verfügbar.

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Stop, Breathe & Think: Anhalten und über den Gemütszustand nachdenken. Bewusster Atmen, um klarer zu denken. Durch personalisierte Meditationen die Perspektive erweitern.

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Stärke Deine Resilienz spielerisch mit SuperBetter, um in schwierigen Situationen stark, motiviert und optimistisch zu bleiben und Deinen Zielen so nachgehen zu können, wie sie es erfordern.

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Erlerne mit Pacifica Tipps und Tricks für den Alltag gegen Angstzustände, Depressionen und Stress.

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Podcasts

In ihrem Podcast lädt Kira Siefert verschiedene Experten zu ihren Soul Sessions ein und erörtert mit ihnen Achtsamkeit, Selbstbewusstsein und wohltuende Aktivitäten. Außerdem geht es um Themen wie Essstörungen, Selbstzweifel und Motivation.

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Mit ihrem Empowerment Blog und Podcast happy, holy & confident möchte euch Autorin Laura Malina Seiler dabei helfen, eine wertschätzende Beziehung zu euch selbst aufzubauen.

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Ebbe & Flut – Dein Podcast über die emotionalen Gezeiten des Lebens: Selbsthilfe, geführte Meditationen, Denkanstöße – alles rund um das Thema Gefühle. Erhältlich auf Spotify und Apple Podcasts.

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Zwei Mediziner unterhalten sich in ihrem PsychCast über die Psyche. Edutainment für Ohr und Seele – zwischen Hemdsärmeligkeit und wissenschaftlicher Akkuratesse.

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Alice und Maxi – zwei Freundinnen seit der 5. Klasse – sprechen in ihrem monatlich erscheinenden Podcast Feuer und Brot in lockerer Atmosphäre über gesellschaftlich relevante, popkulturelle und persönliche Themen wie Feminismus, Angst, Mental Health und Empowerment.

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jung UND freudLOS – ein Podcast aus der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie Freiburg.

Die Assistenzärzte Sebastian und Ismene beantworten alle 14 Tage die von Moritz, einem Medizinstudenten, gestellten Fragen zu psychischen Krankheitsbildern und psychiatriebezogenen Themen.

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Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigt Dir René Träder, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in Deinem ganz per­sön­li­chen Alltag.

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In Kopf und Herzlos, dem Podcast der frnd-Moderatorin Victoria Hiebsch, geht es zur Abwechslung etwas weniger ernst zu. Trotzdem werden tiefsinnige Themen besprochen – alles ganz zart und schmerzlos.

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Carina Stöwe und ihre Interview-Gäste sprechen in TOD unplugged ohne Tabus über Abschied, Trauer, den Umgang mit dem Tod in verschiedenen Kulturen und Religionen bis hin zu unserem ganz persönlichen Vermächtnis in dieser Welt.

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Selbsttest

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Infomaterial

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