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Bei lang anhaltendem Stress vergessen wir schnell für uns selbst zu sorgen und auf uns Acht zu geben. Oft merken wir allerdings erst spät, dass wir etwas besser auf uns selbst und unsere Psyche aufpassen sollten! Mit moodify fällt es uns viel leichter unsere Stimmung, unsere tägliche Selfcare und unser Stresslevel zu dokumentieren – und Überlastungen rechtzeitig zu bemerken.

Antonia Wille leidet seit ihrem elften Lebensjahr an einer Angststörung. Klassenfahrten, Partys, Urlaube und so manches Jobangebot musste sie ziehen lassen, weil die Panik ihr den Atem nahm, die Angst sie krank machte. Die meiste Zeit kämpfte sie gegen die Angst an, ging in die Konfrontation und wurde doch immer wieder zurückgeworfen. Warum es ihr heute besser geht erklärt sie in diesem Buch. Offen, ehrlich und humorvoll teilt sie ihre Erfahrungen, gibt wertvolle Tipps und spendet entlastende Worte für andere Betroffene.

Die eigenen Erfolge und die eigene Persönlichkeit im Blick zu behalten, wirkt manchmal wahre Wunder! Denn wenn wir wissen, wo wir stehen und wo unsere Stärken sind, lassen diese sich auch viel leichter im Alltag anwenden. Das 6-Minuten Erfolgsjournal von UrBestSelf hilft Euch einen Überblick zu bewahren – und gibt Euch wertvolle Strategien für mehr Achtsamkeit und Produktivität an die Hand!

Stress, Überforderung und Selbstzweifel – im Leben müssen wir viele Hürden nehmen, die unsere psychische Widerstandskraft beanspruchen. Psychologe und Journalist René Träder zeigt uns in seinem neuen Buch, wie wir unsere Resilienz trainieren können und bei künftigen Krisen besser gewappnet sind. Mit einfachen Übungen aus acht elementaren Bausteinen führt uns René mit einer wunderbaren Leichtigkeit durch sein Buch und unsere täglichen Aufgaben!

In „Morgen ist leider auch noch ein Tag“ erzählt Autor Tobi Katze humorvoll und unverblümt von seiner täglichen Begleitung – der Depression. Dabei ist das ganze Buch herrlich selbstironisch – oder wie Tobi schreibt: „Alles ist furchbar – aber auch furchtbar komisch!“

Benjamin Maack steht mit gepackten Koffern vor den Toren der psychiatrischen Klinik. Er ist zum zweiten Mal hier. Seine Diagnose: Depressionen. In „Wenn das noch geht, kann es nicht so schlimm sein“ berichtet der Autor mal tragisch, mal komisch über das alltägliche Leben in der Psychiatrie. Dabei reichen die Erlebnisse von schönen Fernsehabenden mit Mitpatienten, bis zu Rückschlägen. Die Hoffnung verliert Benjamin Maack allerdings nie!

Corona hat die Art, wie wir leben und arbeiten ordentlich durcheinander gewirbelt. Die Krise hat uns vor Augen geführt, dass unsere Wirtschaft einen Restart braucht! Denn auch schon vorher war vieles im Argen: Burnout und andere psychische Erkrankungen sind am Arbeitsplatz keine Seltenheit – und oft stigmatisiert. Waldemar Zeiler plädiert in „Unf*ck the Economy“ für ein Neudenken unserer Wirtschaft. Und für ein Wirtschaftssystem, das langfristig psychisch gesunder macht!

Warum haben wir eigentlich aufgehört uns vor dem Einschlafen Gutenachtgeschichten anzuhören? Das dachte sich auch Ithar Adel und liefert mit „Geschichten zum Einschlafen“ ein Comeback des nächtlichen Rituals! Mit 10 liebevollen Geschichten und zusätzlichen Übungen helfen die Gutenachtgeschichten Euch erholsam und entspannt zu schlafen. Wir sind auch schon ganz müde!

Jeder kennt jemanden, der irgendwann einmal an einer Depression gelitten hat oder noch am schwarzen Hund leidet. Matthew Johnstone war selbst über viele Jahre betroffen, seine Frau Ainsley hat ihn in dieser Zeit begleitet und unterstützt. Mit dem schwarzen Hund leben hält eine Fülle praktischer Ratschläge bereit, wie man eine Depression frühzeitig erkennt, was man dagegen tun kann und was man lieber bleiben lässt – vor allem macht das Buch Mut.

Victoria von Violence bricht mit dem Tabu und spricht darüber wie sie sich ihrer Depression stellte und zu sich selbst fand. Offen und ehrlich beschreibt die Bloggerin die ersten Anzeichen der Depression, ihre Angst der Reaktionen aus ihrem Umfeldes bis hin zur Selbsteinweisung.

Ein guter Plan bringt Terminkalender und Achtsamkeitstrainer zusammen. Der Achtsamkeitsplaner unterstützt ein Jahr lang beim Trainieren von Achtsamkeit und Dankbarkeit, hilft beim Reflektieren und beim Entwickeln guter Gewohnheiten.

Das 6-Minuten-Tagebuch verspricht mehr Achtsamkeit und Lebensfreude. Konkrete Umsetzungsstrategien, spannende Anekdoten und anschauliche Praxisbeispiele unterstützen dabei Dankbarkeit, gute Gewohnheiten und Achtsamkeit zu erlernen.