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Laut WHO ist die Depression mittlerweile die zweithäufigste Erkrankung weltweit. Doch warum wissen wir eigentlich noch so wenig über diese „Volkskrankheit“? Zoë Beck nimmt uns auf hundert Seiten mit zu Ursachen, Auswirkungen und Folgen der Depression für den Einzelnen, aber auch die Gesamgesellschaft. Informativ und sachlich, an manchen Stellen humorvoll und oft persönlich!

Home-Office, Pandemie und auch irgendwie die Digitalisierung – vieles trägt zur Vereinzelung der Menschen bei. 14 Millionen Menschen in Deutschland fühlen sich einsam. Die Folgen davon für die Psyche und unsere Gesellschaft sind kaum abzusehen! Diana Kinnert schreibt in „die neue Einsamkeit“ darüber, ob wir als Gesellschaft wirklich so weiter machen können – und gibt Impulse für ein Umdenken!

Es ist wohl die schlimmste Nachricht, die ein Vater erhalten kann. Am 26.12.2018 nimmt sich Tobias das Leben. Seit dem ist bei Golli Marboe und seiner Familie nichts mehr wie es war.Der Suizid des eigenen Kindes – ein Tabuthema in der Öffentlichkeit. Doch Golli Marboe will aufschreiben, was er erlebt und was er fühlt. In „Notizen an Tobias“ schreibt Golli über seine Trauer und seine Versuche den Tod von Tobias zu begreifen.

Ist das Leben einfach wirklich so grau oder habe ich vielleicht Depressionen? Von Traurigkeit und chronischer Erschöpfung geprägt, beginnt sich auch Till Raether mit seinen Symptomen auseinanderzusetzen. Mit großem Energieaufwand beginnt er seine Depression zu überspielen – anders weiß er sich erst nicht zu helfen. In „Bin ich schon depressiv, oder ist das noch das Leben“ verarbeitet Till Raether seinen Leben mit der Krankheit, die ihn seit vielen Jahren tagtäglich begleitet – und plädiert für Anerkennung, Hilfe und Aufklärung!

Bei lang anhaltendem Stress vergessen wir schnell für uns selbst zu sorgen und auf uns Acht zu geben. Oft merken wir allerdings erst spät, dass wir etwas besser auf uns selbst und unsere Psyche aufpassen sollten! Mit moodify fällt es uns viel leichter unsere Stimmung, unsere tägliche Selfcare und unser Stresslevel zu dokumentieren – und Überlastungen rechtzeitig zu bemerken.

Benjamin Maack steht mit gepackten Koffern vor den Toren der psychiatrischen Klinik. Er ist zum zweiten Mal hier. Seine Diagnose: Depressionen. In „Wenn das noch geht, kann es nicht so schlimm sein“ berichtet der Autor mal tragisch, mal komisch über das alltägliche Leben in der Psychiatrie. Dabei reichen die Erlebnisse von schönen Fernsehabenden mit Mitpatienten, bis zu Rückschlägen. Die Hoffnung verliert Benjamin Maack allerdings nie!

Was, wenn die Zweifel und Unsicherheiten plötzlich weg wären? Was, wenn wir unser Leben einfach Leben könnten, ohne uns Gedanken darüber zu machen, ob andere unsere Entscheidungen kritisieren. Gemeinsam mit Sarah Desai und ihrem Ratgeber „Leb das Leben, das du leben willst“ können wir uns auf die Reise hin zu einem ehrlicheren, erfüllteren und mutigeren Leben machen! Auf über 250 Seiten findet Ihr zahlreiche Coaching-Tipps, Achtsamkeitsübungen und Hinweise, die Euch helfen, Euch über Emotionen klar zu werden und den Weg hin zu einem Leben voll mit Power zu gehen!

Mariko ist gestorben. Suizid. „Wie kann das sein?“ fragt sich Shino, Marikos beste Freundin. Es fällt ihr schwer zu begreifen. Doch sie fasst einen Entschluss: Marikos Asche soll an einen besseren Ort gebracht werden! Der Manga „My Broken Mariko“ setzt sich auf eine ungewöhnlihche und emotionale Weise mit Suizid auseinander. Waka Hirako schafft es das Thema aufwühlend, authentisch und verständlich zu präsentieren.

Jeder kennt jemanden, der irgendwann einmal an einer Depression gelitten hat oder noch am schwarzen Hund leidet. Matthew Johnstone war selbst über viele Jahre betroffen, seine Frau Ainsley hat ihn in dieser Zeit begleitet und unterstützt. Mit dem schwarzen Hund leben hält eine Fülle praktischer Ratschläge bereit, wie man eine Depression frühzeitig erkennt, was man dagegen tun kann und was man lieber bleiben lässt – vor allem macht das Buch Mut.

Victoria von Violence bricht mit dem Tabu und spricht darüber wie sie sich ihrer Depression stellte und zu sich selbst fand. Offen und ehrlich beschreibt die Bloggerin die ersten Anzeichen der Depression, ihre Angst der Reaktionen aus ihrem Umfeldes bis hin zur Selbsteinweisung.

Ein guter Plan bringt Terminkalender und Achtsamkeitstrainer zusammen. Der Achtsamkeitsplaner unterstützt ein Jahr lang beim Trainieren von Achtsamkeit und Dankbarkeit, hilft beim Reflektieren und beim Entwickeln guter Gewohnheiten.

Das 6-Minuten-Tagebuch verspricht mehr Achtsamkeit und Lebensfreude. Konkrete Umsetzungsstrategien, spannende Anekdoten und anschauliche Praxisbeispiele unterstützen dabei Dankbarkeit, gute Gewohnheiten und Achtsamkeit zu erlernen.